COURS DE MÉDITATION : CULTIVER LA CLARTÉ, L'ÉQUILIBRE ET LA PAIX INTÉRIEURE
Découvrez le pouvoir de transformation de la méditation grâce à des séances guidées avec Daniel, adaptées à vos besoins particuliers. Que vous recherchiez un soulagement du stress, une meilleure concentration, un équilibre émotionnel ou une croissance spirituelle, les conseils experts de Daniel vous fourniront les outils nécessaires pour cultiver un profond sentiment de bien-être.
Chaque session est soigneusement conçue pour offrir une expérience de soutien et d'immersion, rendant la méditation accessible et significative pour les débutants comme pour les pratiquants expérimentés.
Vipassana (méditation de pleine conscience)
Anapana (आनापान) - Respiration consciente
Une pratique de méditation fondamentale qui se concentre sur la respiration pour ancrer l'esprit. Cette technique réduit le stress, améliore la concentration et favorise la stabilité émotionnelle, ce qui la rend idéale pour les méditants débutants ou expérimentés.
👥 Format : Groupe
1H I €20
Kinhin (चलने की ध्यान विधि") - Méditation en marchant
Une méditation en mouvement qui synchronise la respiration avec chaque pas, approfondit la conscience et l'enracine dans le corps. La pratique du Kinhin améliore la concentration, soulage le stress et favorise un plus grand sentiment de présence dans la vie quotidienne.
👥 Format : Groupe
Kaya Anupassana (कायानुपस्सना) - Méditation par balayage corporel
Une méditation guidée qui dirige systématiquement l'attention sur différentes zones du corps, favorisant une relaxation profonde, une prise de conscience de soi et un soulagement du stress physique. Excellente pour ceux qui cherchent à relâcher la tension et à améliorer la qualité du sommeil.
👥 Format : Groupe
1H I €20
Kaya Anupassana (कायानुपस्सना) - Méditation par balayage corporel
👥 Format : Individuel
1H I €50
Sati (सति) - Méditation de pleine conscience
Développez un sens aigu de la conscience en observant les pensées, les émotions et les sensations sans attachement. Cette pratique améliore la clarté mentale, favorise la régulation émotionnelle et cultive un profond sentiment de paix intérieure.
👥 Format : Groupe
1H I €20
Mantra et méditation concentrative
Om Dhyana (ॐ ध्यान) - Chanter Om
Une puissante méditation vibratoire utilisant le son sacré "Om" pour cultiver un calme profond et une conscience spirituelle. Cette pratique améliore la concentration, calme le système nerveux et favorise une profonde paix intérieure.
👥 Format : Groupe
1H I €20
So'Ham Dhyana (सोऽहम् ध्यान) - Méditation So Hum
Une méditation basée sur des mantras qui aligne la respiration sur le rythme naturel de la vie. La pratique de So Hum permet d'approfondir la conscience de soi, d'équilibrer les émotions et de favoriser un état d'unité entre le corps et l'esprit.
👥 Format : Groupe
1H I €20
Méditation concentrative
Trataka (त्राटक) - Méditation à la bougie
Pratique disciplinée consistant à fixer le regard sur la flamme d'une bougie, renforçant la concentration mentale et l'intuition. Cette technique permet d'aiguiser la concentration, d'améliorer la vue et de renforcer la pleine conscience.
📍 Disponible : En personne seulement
👥 Format : Groupe : Max 4
Méditation sur les chakras et l'énergie
Chakra Dhyana (चक्र ध्यान) - Méditation sur les chakras
Une pratique guidée qui active et harmonise les sept chakras, favorisant la guérison émotionnelle, l'augmentation de la vitalité et la croissance spirituelle. Idéal pour ceux qui recherchent l'équilibre énergétique et une connexion plus profonde avec eux-mêmes.
👥 Format : Groupe
1H I €20
Méditation guidée et visualisation
Yoga Nidra (योग निद्रा) - Relaxation profonde guidée
Une pratique systématique qui amène le corps dans un profond état de repos conscient. Le yoga nidra induit une relaxation profonde, améliore la qualité du sommeil et soulage le stress et l'anxiété, ce qui le rend très bénéfique pour les personnes cherchant à se restaurer mentalement et physiquement.
👥 Format : Groupe
1H I €20
Bhavana (भावना) - Méditation de visualisation guidée
Technique de méditation créative utilisant la visualisation pour favoriser le bien-être émotionnel, réduire le stress et libérer le potentiel créatif. Cette pratique aide les individus à manifester la clarté et la transformation positive de leur vie.
👥 Format : Groupe
1H I €20
Pranayama : réveiller la vitalité et l'équilibre
La respiration est la clé de la vitalité, de la résilience et de la paix intérieure. Guidé par Daniel, le Pranayama - l'ancienne science du contrôle de la respiration - offre des techniques puissantes pour calmer l'esprit, énergiser le corps et rétablir l'équilibre. Que vous cherchiez à réduire le stress, à améliorer votre concentration ou à approfondir votre conscience de soi, les conseils experts de Daniel vous aideront à libérer tout le potentiel de votre respiration.
👥 Format : Groupe
1H I €20
👥 Format : Individuel
1H I €50
YOGA DE LA CHAÎNE
Dans un monde qui fait rarement des pauses, le yoga sur chaise offre une opportunité puissante de se reconnecter, de se ressourcer et de se réinitialiser, sans avoir besoin d'un tapis, de changer de vêtements ou même de quitter sa chaise.
Cette pratique accessible est conçue pour de vraies personnes, sur de vrais lieux de travail et dans des contextes quotidiens. Que vous soyez à votre bureau, dans une salle de réunion ou que vous travailliez à domicile, le yoga sur chaise vous rejoint là où vous êtes, mêlant mouvements doux, respiration et pleine conscience pour soutenir à la fois le corps et l'esprit.
Enracinée dans la science et guidée par une profonde compréhension du système nerveux, cette expérience vous aide :
- Relâcher les tensions dues aux longues heures passées en position assise
- Améliorer la posture, la concentration et l'énergie
- Réguler le système nerveux
- Réduire la fatigue mentale et la réactivité émotionnelle
- Se reconnecter à la clarté, au calme et à une présence enracinée
Aucune souplesse n'est requise. Aucune expérience du yoga n'est nécessaire. Il suffit d'avoir une chaise et d'être bien conseillé.
Pour des séances de bien-être en entreprise ou des forfaits sur le lieu de travail, veuillez me contacter directement pour un devis personnalisé.
👥 Format : Groupe
1H I €20
👥 Format : Individuel
1H I €50
Yin Yoga avec son alternatif
Entrez dans un espace de relaxation profonde et de renouveau avec le Yin Yoga et l'Alternative sonore, guidés par Nadia !
Cette pratique unique allie les prises douces et méditatives du Yin Yoga aux vibrations apaisantes des sons de guérison, créant ainsi une expérience profondément réparatrice pour le corps et l'esprit. Sous la direction experte de Nadia, vous serez invité à relâcher les tensions dorsales, à soulager l'inconfort musculaire et à calmer un esprit occupé, ce qui vous permettra de vous détendre pleinement et de vous reconnecter à vous-même.
Que vous cherchiez à soulager votre stress, à améliorer votre souplesse ou simplement à vous évader en toute tranquillité, chaque séance est soigneusement conçue pour vous permettre de vous sentir équilibré, rafraîchi et rétabli.
Prêt à se ressourcer ? Cliquez sur "Réserver" et découvrez l'harmonie du Yin Yoga et du son !
Disponible : En personne seulement
👥 Format : Groupe
👥 Format : Individuel
1H I €50
GUÉRISON PAR LE SON
J'aime considérer la guérison par le son comme un pont entre les anciennes thérapies vibratoires et le stress de la vie moderne.
Guidées par Nadia, ces séances sont plus qu'une simple écoute de sons : ce sont des expériences immersives conçues pour réaligner votre énergie, relâcher les tensions et apporter un profond sentiment de calme à votre corps et à votre esprit. Grâce à des vibrations curatives soigneusement sélectionnées, Nadia crée un espace nourricier où vous pouvez vous sentir soutenu, rechargé et habilité àadopter l'équilibre et l'harmonie dans votre vie quotidienne.
Cela ressemble-t-il à ce dont vous avez besoin ? Cliquez sur "Réserver" pour commencer votre voyage vers une relaxation et une guérison plus profondes.
Disponible : En personne seulement
👥 Format : Petit groupe (Max3)
👥 Format : Individuel
1H I €50
Prochaine retraite Bientôt !
Pas seulement une retraite.
Un espace de retour, de présence, de respiration, de soi.
Une pause dans le bruit.
Une reconnexion avec ce qui compte.
